صحتك

طورت منشورات جامعة هارفارد الصحية، وهي دار نشر تصدر «رسالة هارفارد الصحية»، مع قسم التغذية في كلية الصحة العمومية بجامعة هارفارد، «طبق الأكل الصحي» Healthy Eating Plate (انظر «الشرق الأوسط» العدد 12092 ليوم 6- 1- 2012). وقد اتفقنا مع الدكتور والتر سي. وليت رئيس قسم التغذية وعضو هيئة تحرير «رسالة هارفارد

أكدت دراسة نشرت خلال شهر يناير (كانون الثاني) 2012 في دورية «ميكروبيولوجي» أجراها فريق من الباحثين في جامعة كارديف ميتروبوليتان البريطانية أن الاستخدام الموضعي لعسل زهرة «مانوكا» (Manuka Honey)، له قدرة كبيرة على التئام الجروح المزمنة المتقيحة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا وقدرته على استئصال أكثر من

تقع غدد «بارثولين» (Bartholin›s glands) على كل من جانبي الفتحة المهبلية (vaginal opening)، وهي تفرز السوائل التي تساعد على ترطيب وتليين المهبل. وتنشأ أحيانا حالة من الإعاقة لخروج إفرازات هذه الغدد نتيجة لضيق أو سدد في فتحاتها، ويظهر بالنتيجة تورم غير مؤلم نسبيا يسمى «كيس بارثولين» (Bartholin cyst).

ما هو أفضل علاج لآلام الرقبة؟ أظهرت أبحاث حديثة أن الحصول على معالجة يدوية أو ممارسة تمرينات بسيطة، تخفف من آلام الرقبة بصورة أفضل من الاعتماد على تناول المسكنات. تعد الدراسة الجديدة واحدة من عدد قليل من الدراسات التي تتناول المقارنة بين العلاجات المتعددة لآلام الرقبة، وهي المشكلة التي تؤثر على ثلاثة

عندما أسافر إلى الخارج، وهو أمر متكرر بحكم عملي، أحاول الركض ساعة يوميا؛ حيث يمنحني هذا طاقة وفرصة للاستمتاع بالمحيط الجديد. بعد بداية الركض في مانيلا، توقفت لمدة ثلاث دقائق وشعرت بتهدج ولهاث، كذلك شعرت بألم شديد في ربلتي (باطن الساق) ساقي. وقد لازمني الشعور بعدم الراحة منذ أن وطأت قدماي أرض الفلبين

زحام الطرقات، مشكلات العمل، زيارات غير مستحبة، كلها تجعل الحياة ملأى بالتوتر الذي يشعر به الإنسان عقليا وبدنيا. ورغم أن استجابات الجسم للتوتر تبدأ في الدماغ، فإن هذه الظاهرة تشمل كل أنحاء الجسم. فعندما يواجه الإنسان تهديدا ما - سواء كان حقيقيا أو وهميا - يأخذ الدماغ في تحفيز جملة من هرمونات التوتر،

كشفت دراسة محدودة نشرت في دورية «حوليات أمراض المفاصل» أن تدريبات «اليقظة الذهنية الكاملة» Mindfulness، بغض النظر عن مدى صعوبتها، التي تركز على تجارب اللحظة الراهنة، يمكنها المساعدة في الحد من التوتر والإرهاق المرتبطين بأمراض المفاصل. وقد قام الباحثون بفحص 73 مريضا تتراوح أعمارهم بين 20 و70 عاما يعانون

إنه أسوأ كابوس تتعرض له أسرة المصاب، يغير مسار حياتها ونشاطاتها ومخططاتها المستقبلية مثلما يؤثر على قدرات وإنتاجية المريض بقية حياته، ويشيع انتشاره بين المسنين من الناس ولا نستبعد أنه أصبح يصيب أيضا الأطفال والبالغين.. إنه مرض الجلطة الدماغية الذي يعتبر حالة مرضية طارئة تحتاج إلى العلاج الإسعافي الفوري. وقد

يصيبني الذعر دائما فجأة، حيث يبدأ شعور من عدم الارتياح في التسرب إلى داخلي، ثم أجد نفسي غير قادرة على الاستمرار في الحديث، أو أبدأ في الدخول بلا وعي في جدال عقيم، ويصبح نطاق رؤيتي ضيقا، وتتسارع ضربات قلبي بحيث تكاد تشبه ضربات القلب العنيفة لشخصية تقع في الحب، باستثناء عدم كوني متيمة بحب شخص ما مثله..

كشفت دراسة أجريت مؤخرا على أطفال يعانون من السمنة وآخرين لا يعانون منها، أن انخفاض مستوى فيتامين «دي» (D) سائد في الأطفال الذين يعانون من السمنة، وأن له صلة بعوامل الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني. وتم قبول نشر هذه الدراسة في دورية «جورنال أوف كلينيكال أندوكرينولوجي أند ميتابلويزم» التي تصدرها جمعية

برنامج للعناية بصحة القلب * أريد بكل صدق أن أعمل على تحسين صحة قلبي، ولكن ليس لدي أي رغبة أو حافز للانضمام إلى برنامج في صالة الألعاب الرياضية، ولا حافز لإجراء تغييرات كبيرة في الأكل لاتباع حمية صحية. حاولت مع نفسي كثيرا، ولكن دون أي نجاح، ولم تساعدني ظروف حياتي اليومية، هل لديك أي نصيحة؟ عزام - الظهران.

غذاء المرأة أثناء الحمل * تتعرض المرأة الحامل لأخطاء كثيرة خلال فترة الحمل، من ضمن أهمها ما يتعلق بكمية ونوعية ما تتناول من طعام. وتأتي معظم تلك الأخطاء من نصائح الأهل والأصدقاء التي تعتمد على التجارب الشخصية التي مروا بها في حياتهم. والصحيح دائما أن نستقي معلوماتنا من مصادر علمية أو أن نستشير الطبيب